さんパパのアウトドア日記

来年に向けてまとめときます

ラン前

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土曜は午後から仕事を休みにして車で丹後へ

1人で旅館に泊まりゆっくり休めた（睡眠時間　5時間ぐらい）

朝？ゴハンもしっかり食べれた。おにぎり4個カステラなど。。。

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アミティに送ってもらったのが、3：45ぐらいに着いたので余裕がなたったかなぁ～

ラン

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まずはシューズ　　アディゼロタクミイドミのワイド
サイズもワンサイズ上げてます。　私ににはあっていたようです。
フル用にもう一足アディダス欲しいです！




アンダーシャツは必須　　腰や乳首の摩擦防止にも役立つ
裾はズボンにINする事
ワセリンは最初の一回しか塗ってないが、荷物預けの2ヵ所には入れといた方が良い

暑さ対策　　冷たいネックタオル（気持ちよかった）
　　　　　　　　帽子の首部カバー（ヒラヒラ）

アイウエア　　zero rh+　自分にフィットしてて心地よかった

スント　　　ペースは5㎞おきにした事によってバラツキに惑わされずに済んだ

80㎞以降自分ではよく走れたと思います。

余裕をもってゴールでき楽しむことができた

エイドでは必ずスポドリ、梅干し、甘納豆、パンしっかり取る事ができた

その分塩サプリは服用せず。ブドウ糖も５錠だけ。

アミノバイタルゴールドは７袋

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長く休み過ぎない（筋肉が固まってしまいました）
エイドで休んだ時間ひかえとこっ。

できるだけエアサロは使わない（気持ち良すぎて走りたくなくなった）　（笑）

碇高原の坂もうちょっと勇気を出して来年は攻めてみよう！！

下りがかなり遅い（悔しくなるぐらい抜かれまくり）

ラン後

感動し過ぎて案の定時計を止めるのん忘れた(^o^;)ｱﾊﾊ

５時間ぐらいかかったかな！？渋滞に巻き込まれました。嫁さんに感謝！！

次の日丸一日は動くのが辛かったぁ～
３日目からは結構動けるようになり仕事もできた。





何とか私もウルトラランナーの仲間入りできました


今トレーニングもサボり気味ですが、また頑張って来年もチャレンジしたいです。
(今はこんなんやけど、おとうさんは昔100km走ったんやでぇ〜)なんて言われん用に
現役で在りたいデス(^_^)v

でも１年に一回でいいかなーーーー


皆様に感謝しております